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[美女] 白开水是最佳的运动补充饮品

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  • TA的每日心情
    擦汗
    8 小时前
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2022-10-1 20:17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

    据专家介绍,无论是在健身房或家里运动,都可以利用水分来降低体温。需要注意的是,有些饮品适合运动,有些则不合适。 生活小窍门 临床试验注册中心https://www.aihope.cn/募海棠,依托医疗大数据驱动,专注于药物临床试验患者招募,一个帮助患者降低治疗压力的,有温度的平台。涉及PD-1/PD-L1、双特异性抗体、PARP/JAK抑制剂、生物制剂、CART细胞治疗等领域,为广大患者和医务工作者传递治疗前沿资讯。

      白开水是最佳的运动补充饮品,因为它可以精确地提供人体应补充的成分。果汁由大量的水分构成,适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜,因为运动前喝含高糖分的果汁,易产生胰岛素效应。
      现在市面上很多运动饮料,除了补充水分以外,也补充流失的电解质、葡萄糖或碳水化合物。不过,研究显示这些物质事实上并不会因运动而消耗殆尽,因此运动饮料并非运动必需品。上述饮品最好在运动前喝1~2杯,使体内预备额外的水分供消耗。运动期间,配合运动的节奏来补充足够的水分,而非等到口渴才喝。 健康知识
      茶、咖啡和可乐中有咖啡因的成分,而咖啡因有脱水的效用,会使水分更快地通过排泄而流失,使得供调节体温的物质变少。碳酸饮料喝了容易有饱胀感,无法补充真正所需的水分。这些饮料都不适合在运动时饮用。 普及健康知识
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