了解：小步在家早教：不吼不叫做智慧妈妈

haitao.jing · 发表于 2024-4-19 20:39:46

　　你是不是也总有这种情况呢？明知道吼孩子不好但有时候情绪上来就是控制不住、吼完又觉得很后悔。其实尽管越来越多的家长不再动手打孩子了，但怒气上来的时候真的很闹心。[b]儿童托管平台[/b]https://shaoer.kidcastle.com.cn/吉的堡三十余年始终坚持素质教育，步履不停初心依旧，力求为更多华人家庭带来真正具有终身成长价值的品质教育。
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　　各种研究表明，语言暴力对孩子一生会产生各种负面影响。比如布朗大学帕拉德（Parade）教授领导的一项为期15年的研究显示，儿时父母通过吼叫来管教的孩子再成年后与恋人或配偶的关系普遍不咋样。那么家长们应该如何尽量避免这类情况的发生呢？今天就为大家提供一招：不断训练自己积极正面地思考问题。积极正面的思考分为三个部分：

　　第一，看到一件事情好的一面。

　　任何一块硬币都有两面，当一件事情让我们伤心纠结生气的时候，我们要告诉自己，事情一定有好的一面！你可以用击掌游戏来训练自己这方面的能力：在脑海中想出一件确实很让你生气的事情，例如，孩子他爸总是以工作忙为借口不帮着带孩子。这时候你就可以试试拳头法：

　　你可以握紧拳头，而这个拳头就代表你专注于这件事情坏的方面时候的感受；接下来，你想想这件事情好的一面，每想到一个，举起一根指头，例如“孩爸确实给家里赚了不少钱，可以带孩子去玩”，例如“这样我和孩子相处的时间更多、孩子会更加信任我”，再比如“她爸本来就笨手笨脚的，也没我学习得多，我能把孩子带得更好”等等；这样一直做下去，直到你举起所有五根手指，然后这时候就可以双手击掌，庆祝一下！

　　注意哦！这些好的事情必须与你抱怨的事情相关，而不是那些生活中其他的让你开心的事情。比如在上面的例子中，“我今天可以买一条新裙子”或者“宝宝又学会了一首歌谣”这都不算数。那种强压自己的想法更不算，比如“又不能离婚，只能这样过下去，勉强也不算太糟”。这些想法都统统不合格。真的试图去找一件事情光明的一面。当你真的去想了，你会发现，真的每件事都有！

　　第二，关注解决问题的办法。

　　大家跨过栏吗？中学的时候应该都试过。当你跑着跑着看到一个栏杆在面前的时候，你是停下来骂它干嘛挡路，还是跨过去？其实很多时候，就是要“跨过去”这样一个动作！停止抱怨，把自己的精力集中到解决这件事情上来。

　　你可以做一个“跨过去”的练习：把让你生气烦恼的事情记录下来，可以把它们写在一个个横条上，告诉自己“那是一个栏架，我要跨过去！”然后给自己画一个大大的告示牌，叫“跨过去”，再在这个告示牌里写出能解决这件事情的几个办法。习惯了找解决办法，你就会发现，这是缓解情绪最根本的办法。

　　第三，把过去的事情放下来。

　　我们很多时候即使暂时压住了心中的怒火，事后依然会不断的想：“太难了、真是不公平、为什么我得这样做”，结果就是，依然不开心，这个不开心就会干扰后面的生活。就像背了一个沉重的包袱，里面装满了糟糕的回忆，每当有不好的事情发生，就会不断地往这个包袱里加东西，然后背着它到处走。

　　其实你可以试着写下来，你的包袱里都装了些什么，哪些是很久以前发生但是仍然让你很生气的事情；然后，想象一下自己把这个包袱放下，从旁边走开。下一次生气以后，也试着让自己不要往背包里放，事情过了，就放下，紧盯着前方的路，生活就会容易多了。

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