上班族，节奏快，调节很重要

凉风飒飒 · 发表于 2013-7-18 16:19:19

上班一族工作压力大，积极向上是优点，但是调节自己的身心也是重要的！如何调整身心，摆脱心理压力呢？民以食为天，如何调节减压，我们先从细节下手吧
一、慢吃。一般中午有足够的时间吃饭，千万不要因为饥饿就狼吞虎咽，太不划算。
二、经常开点小差。在很短时间内放松自己的身心，就很容易让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
三、我们总是有许多事情我们应该做和想做。比如放松一下自己，陪孩子去出游，总是因为各种理由事情推后，做好自己对事件的合理统筹，忙碌也要知道自己想要什么！
四、没事闻闻香油。香油能刺激或平复人的神经细胞，对我们舒缓心理压力很有效果。
五、想哭就哭。有压力要哭出来，哭能缓解压力，比深深埋在心理有益得多。
六、有需要时，求助于别人。人总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提意见和帮助。
七、有压力写出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你对他们进行“各个击破”，压力便迎刃而解。
八、当你紧张时，先搞清什么原因使你紧张。你要明白，我们不可能那么完美。现实点对别人和自己都是
九、多读书。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
十、每天的放松很重要。我们都需要“充电”，我们可以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。更重要的，每天要保证充足的睡眠。

混子小林 · 发表于 2013-7-19 09:53:00

第一条做不到，从小就吃饭快
第四条做不到，不喜欢闻香油。。。。我更喜欢闻汽油味。。
第五条做不到，大哭一场能释放自己，可是觉得早已习惯了一切，总找不到一个理由让自己哭出来
第九条也完成不了，已经不看书很多年。。。。。

孤单骑侠 · 发表于 2013-7-19 11:12:03

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上班族，节奏快，调节很重要

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