攻略：看完这篇文章，去西藏旅行再没有后顾之忧了！

guigui · 发表于 2019-3-26 09:30:00

作者：今日头条
西藏是一种病，不去治不好

西藏是一种瘾，去了戒不掉

每个人都有一个西藏梦

西藏景色虽美

但毕竟处于高原地区

进藏需要准备些什么呢？

今天小编想和大家分享一些关于西藏的那些事儿

Q

1.去西藏如何选择交通工具？

A

进藏一般选择自驾、骑行、火车、飞机。通常来西藏都选择拉萨作为首站。

自驾和骑行

可以走川藏（318国道）、滇藏、青藏或新藏公路。川藏和滇藏公路的风景最好，走的人也最多，这两条线走完一半，进入藏区之后，会汇合成一条路。青藏相对好走，但景色不如川滇；新藏公路比较远且艰难，走的人最少。

火车

优点是安全、准时，价格便宜，一路欣赏沿途美景。目北京/上海/广州/西宁/兰州/成都/重庆都有始发至拉萨的Z字头直达车次。

飞机

这是进藏最快捷的交通工具，但不能体会山川的雄壮与秀美。西藏已开通航班的机场有拉萨贡嘎国际机场、昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场、日喀则和平机场。

Tips

暑期来了，拉萨火车票真是一票难求，建议在西安、兰州或者西宁中转一下，买到火车票的几率会大一些。

Q

2.什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

A

高原反应亦称高原病、高山病，是指在平原生活的人们急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退，疲倦乏力，恶心呕吐，心慌气短，呼吸困难等。其中，头痛是最常见的症状。另外，不同原因导致的高反情况也有所不同：

1）部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋，睡不着觉等不同表现。

2）部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙，嘴唇干裂，鼻孔出血或积血块等。

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，60%～85%的人出现高原反应（轻微的高反建议通过自我调节来适应它），但经2-4天的习服后症状逐渐消失。

症状严重的话，比如出现：浮肿，重感冒，发烧等症状，建议前往医院进行输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。

Q

3.如何预防高反呢？

A

(1) 最重要的是拥有良好心态，保持稳定情绪。高反并不可怕，怕的是还没高反内心已慌作一团。这恰恰会使自己更难适应，要相信自己一定能克服的。

(2) 可以提前几天服用高原安、红景天之类的抗高反药物，是否有效果目前并无学术考证，不过可以壮壮胆；

（注意：抗高反药物不一定对每个人都有用，有的发生高反后再服用就没有效果）

(3) 进藏前一周停止运动，让身体处于比较放松的状态，降低身体对氧气的需求。切忌刻意去锻炼身体，这样不仅增大耗氧量，还容易增加心脏的负担。

(4) 进藏前要调整好作息时间，保证充足的睡眠，养足精神，不要熬夜。

Q

4.西藏有哪些景点？有哪些线路？

A

西藏自治区下辖6个地级市（拉萨市、昌都市、日喀则市、山南市、林芝市、那曲市）、1个地区（阿里地区）

Q

5.什么时候去西藏最合适？

A

5-10月都可以。这个时间段，西藏的风不大，玩起来也不会太受罪。10月下旬开始珠峰会封山，珠峰大本营不开放。跟国内其它景区一样，公共假期尤其是十一时间，西藏旅游的各种服务会涨价，建议避开高峰期。

另外，想体验当地民俗风情可以看好这三个节日的时候过来，那就是藏历新年、雪顿节（藏历六月底七月初）和燃灯节（藏历十月二十五日）。节日期间，藏民们会举办庄严的仪式和精彩的演出活动。

Q

6.在西藏穿什么衣服？要准备羽绒服么？

A

西藏早晚温差大，自古就有“一天有四季，十里不同天”的说法，天气预报有时候也不准确。而且海拔不一样气温也不一样，海拔偏高的地方（如各观景台）经常刮风，海拔每上升100米，气温就会下降0.6℃。

西线珠峰大本营那边海拔高，风大，也可以租军大衣、睡袋、羽绒服等，不过还是建议自备轻羽绒和冲锋衣，因为租用的衣物都不太干净。

Q

7.西藏有什么好吃的？吃的习惯么？

A

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，天海路周边一圈吃的比较多，火锅、串串，湖南菜。

西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆，酸奶坊。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。

拉萨藏餐美食总汇

Q

8.西藏的住宿条件如何？

A

目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。

Q

9.去西藏一定要准备边防证吗？

A

拉萨、纳木措和林芝都不用边防证，但是珠峰、樟木、亚东、阿里地区是必须要边防证的。边防证可以在去西藏前在户口所在地办，也可以到拉萨找旅行社代办。

Q

10.进藏需带些什么药品？

A

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。

若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。

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