骑行课堂｜自行车手的巅峰状态一般在几岁？

guigui · 发表于 2019-3-26 17:05:31

作者：今日头条
诸如克里斯·霍纳（Chris Horner）这样的车手在40多岁的时候还能赢得比赛，而其他人在30岁就已经力不从心，自行车手的状态巅峰是按年龄来划分吗？

1922年的环法就好似“龟兔赛跑”的故事一般：菲利普·泰斯（Philippe Thys）赢了五场比赛，但却摔坏了一个轮子；尤金·克利斯多夫（ Eugéne Christophe）一直领先，直到他的前叉摔坏；琴·阿尔瓦涅（Jean Alavoine）连赢三个赛段，但是因为一连串的爆胎损失了76分钟；赫克托尔·豪斯赫姆（Hector Heusghem）因为没有修理一辆本可以维修的自行车而遭到罚时，失去了黄衫。于是，费明·朗波特（Firmin Lambot）成了那届环法上最年长的赢家，当年他已经36岁了。

尽管在理论上，体育科学的进步延长了最优秀骑手的职业生涯。那么，成为一名成功的职业自行车手，或成为一名成功业余车手的理想年龄是多少?

英国自行车教练威尔牛顿（Will Newton）说:“人们普遍认为，大多数运动员在27岁左右达到生理巅峰。但事实上并没有那么简单，职业运动员的巅峰期因人而异，区间可以徘徊在25-35岁之间。”

数据是铁证：环法冠军的平均年龄目前为28.5岁，ProCyclingStats的研究显示，所有职业运动赛事的数据都差不多。该研究分析了1995年至2016年UCI公路比赛的所有结果(包括男性和女性)，发现得分最高的是26岁的车手，这一态势从25岁就开始上升，28岁后开始下滑。

ProCyclingStats的负责人利普(Bert Lip)说，有很多因素会影响结果：“年龄较大的车手人数可能会更少，或者他们参加的比赛可能会更少，部分有才能的车手的职业生涯可能会因为伤病而缩短。”

从广义上讲，生理学也不会撒谎。牛顿说:“肌肉量在24岁左右达到峰值，从30岁开始，最大摄氧量每10年下降15%左右，肌肉力量也逐年稳步下降。”

事实上，大多数人类在20多岁的时候，你的耐力、力量、柔韧性、力量、速度、协调性、敏捷性、平衡性、身体组成和无氧能力都处于最佳状态。

自行车运动中，冲刺车手的最佳状态年龄相对要更小一些。马克·卡文迪什（Mark Cavendish）就是最好的例子，他的荣耀之年莫属2011年，在他26岁的时候了。

长江后浪推前浪，一代新人换旧人，但历史总是惊人的相似。ProCyclingStats计算了其他职业选手在最佳状态时的成绩，结果显示，像阿克塞尔的父亲艾迪和法比安·坎切拉拉（Fabian Cancellara）这样的选手在最佳状态时的年龄是在26-27岁间，米格尔·安杜兰（Miguel Indurain）、斯蒂芬·罗奇（Stephen Roche）和经典传奇人物罗杰·德·弗莱明克（Roger De Vlaeminck）在最佳状态时的年龄是27-28岁之间。

事实证明，古往今来，职业车手的巅峰年龄都大致在26-28岁这个范围，不过影响比赛胜负的因素有很多：经验和团队是其中之二。丰富的训练经验能帮助你提前达到机能巅峰状态，优秀的团队能帮助你更顺利的取得成绩，因此自行车成了各类运动中，相对不那么依赖身体巅峰能力取胜的那一个，这也解释了为什么有些车手在40岁的“高龄”一样也能获胜。

业余车手该望而却步吗？

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的理论。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。这条理论并非100%贴合实际，但也值得借鉴。

如果你从小开始训练需要花15个小时成为职业车手的话，长大后再训练也许再也无法企及职业的水平，但并不代表40岁之后无法再进步了。别忘了，经验和团队也会成为你获胜的好帮手，再者，有氧能力的下降速度要比无氧能力慢的多，耐力运动竞技仍是你展示自我的良好平台。

所以，享受你未到达的“巅峰”吧，即使你比专业运动员年龄更大，也没有理由使你无法变得更好，继续运动吧。

编辑：HCY

图片：资料图库

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